Ben jij je er ook bewust van dat je dagelijks veel koolhydraten eet en dat een groot deel daarvan suikers zijn? Schrijf maar eens op wat je eet op een dag en tel op in welke voedingsmiddelen suiker zit. Het minderen van de consumptie van deze snelle koolhydraten is dé manier om af te vallen. Maar helpt ook tegen een opgejaagd gevoel omdat je lichaam de suiker snel opneemt en verwerkt maar daarna uitgeput is en om meer suikers gaat vragen. Minder snoep, zoete snacks en gezoete dranken is sowieso een goed idee, want die zijn echt niet gezond. Maar ook minder brood, pasta, rijst en aardappelen kan bijdragen aan een gezond gewicht. Lees meer
overgewicht
Concentratiedip voorkomen (zonder koffie)
5 tips om een dip op je werk te voorkomen
Heb je dat ook wel eens op je werk? Je hebt moeite om je concentratie vast te houden en je krijgt halverwege de middag een dip. Hieronder 5 tips om je energieniveau in balans te houden: Lees meer
Leefstijlinterventie (GLI) in basispakket
Minister Bruno Bruins (VVD) van medische zorg en staatssecretaris Paul Blokhuis (ChristenUnie) van volksgezondheid werken aan een interventie akkoord waarmee sommige behandelingen tegen overgewicht in het basispakket komen. Een positieve ontwikkeling want daarmee komt er meer ruimte in het basispakket voor preventieve gezondheidszorg!
De behandeling die per 01-01-2019 vergoed wordt vanuit het basispakket van de zorgverzekering betreft de zogenaamde Gecombineerde leefstijlinterventie (GLI). Een GLI is een combinatie van behandelingen gericht op gezondere voeding en eetgewoontes, meer bewegen en zo nodig individuele psychologische behandeling om verandering van gedrag te ondersteunen.